🍫Продукты, помогающие улучшить настроение✨

⠀⠀⠀⠀ ⠀
Рацион питания имеет существенное влияние на снабжение организма серотонином. Триптофан, аминокислота, является «строительным материалом», который наше тело использует для производства серотонина. Для поддержания баланса химических веществ мозга рекомендуется включать в рацион пищу, богатую триптофаном, а также другими повышающими настроение питательными веществами:
⠀⠀⠀⠀ ⠀
🔸Орехи и семечки;
🔸Семена льна;
🔸Соевые продукты, а именно соевое молоко и его производные: тофу, темпе, мисо;
🔸Авокадо;
🔸Цельные злаки;
🔸Индейка и другие виды птицы;
🔸Черный шоколад.
⠀⠀⠀⠀ ⠀
Кстати, нужная нам аминокислота содержится в препарате «Формула Спокойствия Триптофан», который способствует улучшению настроения и работоспособности днем, а ночью помогает улучшить качество сна.
#полезное