Существуют различные виды диет при гастрите.

Но все они придерживаются основных принципов питания 👇
1. Необходимо принимать пищу маленькими порциями, не менее 5 раз в сутки строго в одно и то же время. Так вы приведете пищеварительную систему в норму и не будете переедать.
2. Между принятиями пищи должно проходить минимум 3–4 часа, а последний прием пищи должен быть за 3 часа до ночного отдыха.
3. Тщательно пережёвывайте пищу, даже если вы очень торопитесь 😉
4. Нельзя пренебрегать завтраком, ограничиваясь только чашкой чая или воды. Завтрак — самый главный прием пищи.
5. Для того чтобы не нарушать процесс пищеварения, пить можно только спустя полчаса после еды.
6. Следует полностью свести к минимуму употребление газировки, кофе, острых пряностей, жирной еды и алкоголя. Это не обсуждается 🙈
7. Для приготовления пищи стоит применять свежие качественные продукты, а готовые блюда — правильно хранить.
#питание