❓ А вы придерживаетесь правильного питания?

😏 Если еще нет, но хотите начать, делимся с вами основными принципами:
➖ Всегда начинайте свой день с полноценного завтрака. Не привыкли завтракать? Начните хотя бы с малых порций. Отличным вариантом будет каша с фруктами и ягодами или натуральные мюсли без сахара с орехами и медом.
➖ Забудьте про правило «не есть после 6»! Конечно, если вы ложитесь спать не раньше 23.00. Идеальным ужином будет белковая пища (рыба, вареные куриные грудки, вареные яйца, творог) за 2-3 часа до сна.
➖ Употребляйте сладости только в первой половине дня. Если вы жить не можете без кондитерских изделий, балуйте себя ими утром до 12.00.
➖ Чтобы не наедаться на ночь, нельзя не доедать днем. Старайтесь, чтобы ваше меню было равномерно распределено в течение дня.
➖ И конечно, не забывайте каждый день выпивать 2 литра воды
#полезное