Вы не можете удержаться, чтобы не съесть лишнюю порцию салата или жаркого (тортика, куриной ножки и т.

д.)?
ЛОВИТЕ 9 советов
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ НОВОГОДНЕГО ПЕРЕЕДАНИЯ
1. Начните день с 2 стаканов горячей воды 45-60 градусов. Пейте маленькими глотками. За весь день постарайтесь выпить 2-2,5 л воды ( горячей)
2. Ограничьте потребление сладкого и жирного, чтобы избежать переедания.
3. Увеличьте количество фруктов и овощей в своей меню, чтобы получить больше витаминов и минералов.
4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут каждый день: танцуйте, бегайте, катайтесь вместе с детьми на санках, ватрушках..
5. Избегайте алкоголя и курения, так как они могут негативно влиять на ваше здоровье.
6. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы организм мог восстановиться после физических нагрузок.
7. Уменьшите количество потребляемых калорий, чтобы постепенно снижать вес. Рекомендую начать питаться по ПП-меню
8. Не забывайте про растяжку после тренировок — это поможет избежать мышечных травм и болей.
9. Оставайтесь мотивированными! Поставьте перед собой цель и следуйте к ней настойчиво, не сдаваясь при первых же неудачах.