🧠Миллениалы в стрессовой ловушке

🔻Четверо из десяти россиян регулярно сталкиваются со стрессом, и, как показывают данные Аналитического центра ВЦИОМ, за последние три года уровень внутреннего напряжения вырос в полтора раза.
🔻Особенно уязвимыми оказались миллениалы — те, кто родился с 1982 по 2000 годы. Их индекс стресса буквально зашкаливает, что, по мнению экспертов, может привести к эмоциональному выгоранию.
🔻На фоне этого растёт популярность услуг психологов и психотерапевтов. Если раньше к специалистам обращались лишь в экстренных случаях, то теперь это становится системной практикой, особенно среди зумеров и младших миллениалов.
🔻Одной из причин стресса эксперты называют так называемый «социальный джетлаг» — это когда биологические ритмы человека (сон и бодрствование) не совпадают с его социальным расписанием (работа, учёба, домашние дела). Такая рассинхронизация, как поясняет Кристина Джгамадзе, эксперт Департамента политических исследований ВЦИОМ, повышает вероятность различных расстройств и усиливает внутреннее напряжение.
🔻Интересно, что уровень стрессоустойчивости напрямую зависит от возраста. Чем старше поколение, тем спокойнее оно реагирует на жизненные вызовы. Кроме того, важную роль играет место жительства. Например, самые спокойные люди, как выяснили аналитики, живут в Северо-Кавказском федеральном округе. Там индекс стресса составляет всего 41,8 пункта, тогда как средний показатель по стране — 50,6.
Фото: Freepik
@dvved