Проще некуда, а польза огромная!

Регулярная быстрая прогулка всего 30 минут в день:
✅Улучшает работу сердца и сосудов.
✅Снижает уровень сахара и холестерина.
✅Снимает стресс и усталость.
✅Поддерживает подвижность суставов и позвоночника.
Самое простое, что реально работает.
➡️И достаточно даже 3 тыс. шагов день в умеренном темпе.
Наше тело