Супергрудные!

💪
Список упражнений для каждой области! 📝
Верх груди
> Армейский жим
> Отжимания от пола с поднятыми ногами
> Разведение гантелей с поднятым изголовьем скамьи
> Жим лежа со штангой и гантелями на наклонной скамье
Низ груди
> Пуловеры на блоках
> Разведение гантелей (изголовье скамьи опущено)
> Жим лежа (изголовье скамьи опущено)
> Классические отжимания от пола
> Отжимания на брусьях
Внешняя часть груди
> Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении
> Жим лежа со штангой и гантелями, скамья – горизонтальная
> Отжимания на брусьях
Внутренняя часть груди
> Пуловеры прямыми руками
> Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении
> Кроссоверы в положении стоя