Вот 12 основных преимуществ употребления яиц. 1. Укрепляют иммунную систему. Селен - питательное вещество в яйце - поддерживает иммунную систему и регулирует гормоны щитовидной железы. Они также очень полезны для детей. 1-2 яйца на завтрак позволит снизить вероятность инфицирования и заболевания в вашем организме. 2. Увеличивают энергию. Поскольку в яйцах сдержится 15% от суточной нормы витамина В2 (рибофлавин), ваш организм превращает пищу в энергию чрезвычайно легко. Таким образом, вы будете иметь достаточно энергии при физических нагрузках. 3. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца помогают в преобразовании малых молекул ЛПНП в более крупные. Таким образом, они не позволяют молекулам ЛПНП блокировать артерии, вызывая атеросклероз. Таким образом, они эффективно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 4. Повышают уровень «хорошего« холестерина. Новейшие исследования показывают, что яйца повышают уровень «хорошего» холестерина. 5. Уменьшают аппетит. Из-за богатого содержания высококачественного белка они придают чувство сытости в течение более длительного периода времени. 6. Делают вашу кожу и волосы более здоровыми. B2, B5 и B12 витамины - основные витамины для улучшения функции вашей печени, а также для здоровья ваших волос и кожи. 7. Помогают в потере веса. За счет своей питательности яйца помогают в процессе потери веса и уменьшения объема талии. 8. Могут спасти вашу жизнь! Организм вырабатывает 11 важнейших аминокислот. Остальные 9, которые имеют важное значение для организма, содержатся в яйцах. Они имеют решающее значение для иммунной реакции мышечной массы, здорового внешнего вида кожи и волос. 9. Защищают ваш мозг. Холин и витамин В12 - основное содержание каждой клеточной мембраны. Они также важны для синтеза ацетилхолина, важного нейромедиатора. 10. Защищают ваши глаза. Лютеин и зеаксантин являются двумя важными антиоксидантами, которые защищают ваше зрение. Они также уменьшают риск катаракты и дегенерации желтого пятна. Они присутствуют в яичном желтке. 11. Уменьшают стресс и беспокойство. С правильным количеством этих 9 аминокислот, упомянутых выше, уровень стресса и тревоги снижается. 12. Улучшают здоровье ваших костей и зубов. Из-за богатого содержания витамина D, который помогает в абсорбции кальция, они имеют решающее значение для здоровья зубов и костей. #здоровье #ИнтересныеФакты