Бег — не единственный способ сжечь калории!

Хотите похудеть и при этом получать удовольствие? Вот 7 альтернатив, которые работают не хуже — а иногда и лучше:
1. Прогулки и походы — особенно в горах. Дольше = больше калорий.
2. Велопрогулки — быстрая езда сжигает не меньше бега, но бережёт суставы.
3. Плавание — задействует всё тело, при этом мягко и эффективно.
4. HIIT — короткие взрывные тренировки, метаболизм «горит» ещё часами.
5. Скакалка — возвращение в детство с суперрезультатом для тела.
6. Гребля — мощный тренинг для мышц спины, рук и ног.
7. Бокс — идеален для кардио и снятия стресса.
💡 Главное — выбирать то, что действительно нравится. Удовольствие = регулярность. А регулярность = результат!