Как научиться ценить хорошие моменты и наслаждаться ими?

Как перестать откладывать жизнь на потом?
Об этом рассказала доцент кафедры клинической психологии Московского государственного медико-стоматологического университета Минздрава России Наталья Видерман.
— Синдром — не психологический диагноз и тем более не психическое расстройство, — подчеркнула Наталья Видерман.
Во время этого состояния настоящее воспринимается как репетиция будущей жизни, которая непременно представляется человеку более яркой и наполненной. Кажется, что она обязательно когда-нибудь наступит.
➡ Один из вариантов — следование «сценарию достижения», то есть человек находится в позиции жестких самоограничений и запретов, фанатично следует поставленной сверхцели.
➡ ️Другая категория людей с синдромом отложенной жизни, наоборот, чаще следует «чужим» целям, а достижение своих откладывает на потом.
Какие причины?
Родители ожидают от детей безупречной успеваемости и достижений. В дальнейшем это может привести к прокрастинации в противоположность стремлению сделать все идеально;
Ребенок, который воспитывается в ситуации принижения и обесценивания.
В будущем он захочет показать всему миру свою состоятельность, заслужить одобрение окружающих;
В целом, такие семейные установки, как «сегодня надо потерпеть» ради того, чтобы наступило «прекрасное завтра»;
Современное общество, транслирующее идеал успешной личности и культ достигаторства.
Что делать?
Понимать и чувствовать истинную ценность каждого прожитого мгновения;
Понимать, что ответственность за собственное счастье, за то, как складывается повседневная жизнь, за отношения с близкими людьми и социальным окружением, находится в зоне ответственности самого человека;
Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, могут помочь методы психотерапии и психологического консультирования.
(ИСТОЧНИК - вконтактЕ Минздрав)