Инозитол (витамин В8) - функция в организме, добавки, дефицит, избыток

(по материалам иностранных инетрнет-изданий)
Витамин B8 и его правильный уровень гарантируют правильное функционирование нервной системы. Инозитол вызывает увеличение производства веществ, передающих сигналы между нервными клетками. Кроме того, действуя как антидепрессанты, он вызывает увеличение обратного захвата серотонина и гамма-аминомасляной кислоты, то есть нейротрансмиттеров. Какой витамин В8 выбрать и каковы симптомы дефицита и избытка инозита? Ответы на эти вопросы приведены в этой статье.
Инозитол-это соединение, необходимое для правильного функционирования нервной системы. Повышает чувствительность рецепторов к серотонину и благотворно влияет на уровень и распределение ацетилхолина. Эти соединения являются нейротрансмиттерами, благотворно влияющими на настроение и самочувствие, нормальную память, функционирование нервной системы и мышц. Инозитол считается полезным для уменьшения симптомов чувства тревоги и панических атак. По этой причине некоторые исследователи указывают на благотворное влияние использования инозита при депрессии, состояниях тревоги и шизофрении. Витамин B8 также играет важную роль в поддержании надлежащего уровня глюкозы и инсулина и благотворно влияет на липидный профиль крови.
Что такое инозит? Роль витамина В8 в организме
Первоначально инозитол считался необходимым компонентом человеческого организма, который мы не производить. Его называют витамином В8. Позднее было доказано, что и почки, и печень вырабатывают инозитол в количестве 4 г/сут. Кроме того, с точки зрения химической структуры, этот компонент относится к полиолам, то есть соединениям с подслащивающими свойствами, такими как эритрит, ксилит, и сорбит. Инозитол благотворно влияет на работу нервной системы, особенно на передачу нейротрансмиттеров в мозг, таких как серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Витамин B8 вызывает увеличение выработки веществ, передающих сигналы между нервными клетками и действуя как некоторые антидепрессанты-уменьшает их обратный захват, а также повышает чувствительность рецепторов к действию нейротрансмиттеров. Поэтому применение инозита показано придепрессии и других нарушениях со стороны нервной системы. Последние научные отчеты показывают, что витамин B8 может играть значительную роль в снижении индекса резистентности к инсулину. Инозитол повышает чувствительность клеток к инсулину и способствует снижению уровня глюкозы в крови. В других исследованиях было показано, что инозит влияет на снижение уровня триглицеридов, общего холестерина и фракции „ЛПНП” в крови, а также предотвращает накопление жира в печени. Поэтому его добавление может быть показано людям с метаболическими заболеваниями, такими как диабет или гиперхолестеринемия. Есть также сообщения о полезном влиянии витамина В8 при синдроме поликистозных яичников.
Инозитол - дозировка витамина В8
Рекомендуемая суточная доза инозита составляет от 500 до 2000 мг. Это количество используется для профилактики, поддержки функционирования организма. В случае восполнения дефицита инозита, связанного с течением заболеваний, дозы значительно выше и используются под контролем врача. При синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) показано применение до 4000 мг, при поддержке нервной системы 1400 – 1600 мг, а при облегчении депрессивных симптомов дозы в несколько раз больше и достигают 60000 мг. Наиболее благоприятный эффект можно получить с помощью препаратов с витамином В8 утром натощак или в нескольких дозах, разделенных в течение дня, употребляемых между приемами пищи.
Несмотря на то, что инозит вырабатывается организмом человека и поставляется с пищей, иногда наблюдается его дефицит. Снижение уровня инозита иногда встречается у людей, потребляющих большое количество воды, более 2,5 литров в день, так как это способствует его удалению. Кроме того, кофе, чай, антибиотики и сульфаниламиды ослабляют всасывание этого ингредиента. Снижение уровня инозита чаще всего приводит к нарушению функционирования нервной системы, включая психические расстройства. Люди с дефицитом B8 испытывают беспокойство, более раздражительны, легче впадают в состояние нервозности и даже испытывают приступы паники. Длительное снижение уровня инозита является неблагоприятным, особенно для мужчин, так как может привести к импотенции и нарушению фертильности.