АНТИЭЙДЖ: ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ

⠀
Все, что мы едим отражается не только на нашем самочувствии, но и на том, как мы выглядим. И пока полки магазинов ломятся от кремов, а реклама пестрит омолаживающими процедурами, доступное и эффективное anti-age средство находится прямо у нас на кухне.
⠀
Ученые давно доказали, что при помощи питания можно изменить генетические факторы, способствующие старению. Сегодня я подготовил для вас подборку продуктов, продлевающих молодость.⬇️
⠀
✅ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
⠀
Грецкие орехи содержат в себе идеальное соотношение полезных жиров. Так, кислоты омега-3 регулируют уровень холестерина и снижают риск развития болезней сердца. Кроме того, доказано положительное влияние орехов на работу головного мозга.
⠀
✅ ЗЕЛЁНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ
⠀
Шпинат, петрушка, кресс-салат и портулак богаты не только витамином C. Зеленые овощи насыщены селеном и железом. Эти микроэлементы напрямую участвуют в усвоении белков и борются со свободными радикалами, разрушающими протеин.
⠀
✅ ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБ
⠀
Лосось, треска, тунец и другие сорта рыб, богатых Омега-3 жирными кислотами, увеличивают производство коллагеновых клеток в организме. Также в них содержатся витамин B6, фосфор и селен. Всем, кто хочет иметь крепкие волосы и сияющую кожу, необходимо употреблять блюда из рыбы минимум 2 раза в неделю.
⠀
✅ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
⠀
В составе горького шоколада есть флаванолы, которые делают молодыми и эластичными кровеносные сосуды, а также снижают артериальное давление, уменьшают риск развития сахарного диабета, заболеваний почек и деменции.
⠀
✅ ЧЕСНОК
⠀
Чеснок особенно полезен для молодости кожи. Содержащийся в нем витамин C стимулирует выработку коллагена, а сера поддерживает его образование. Антиоксиданты защищают волокна от распада. Чеснок предупреждает появление морщин, выравнивает эпидермис. Регулярное использование приправы помогает продлить молодость, сохраняя подвижность суставов.
⠀
А какие еще anti-age продукты вам известны?👇
Не забудьте поставить ❤, сохранить и поделиться с друзьями и знакомыми.