⚡ Вот так я справляюсь с «ямой желудка» вечером

Знакомо? Вроде бы нормальный ужин съеден, а спустя час желудок как будто провалился в бездну – хочется еще!
Порой этот голод такой настойчивый, что кажется, будто организм решил объявить войну «стройному режиму»…
Что делать, чтобы день не закончился срывом? 👇👇👇
3 шага, которые помогают мне справляться с ямой желудка без вреда для фигуры:
1️⃣ Жидкость спасает
Если после ужина хочется есть, но вроде не смертельно, сначала – чай, кофе с молоком или просто вода. Это наполняет желудок и часто решает проблему без лишней еды.
2️⃣ Чего не хватило?
Если ужин уже был, но голод не утихает, значит, чего-то не хватило. Скорее всего, либо мало белка (сытность), либо мало клетчатки (объем еды). В такие моменты работают:
✅ фрукты (но лучше волокнистые, не сладкие)
✅ какао на молоке без сахара (вкусно, согревает, насыщает)
✅ кусочек сыра, немного орехов (жиры продлевают сытость)
3️⃣ Не ложиться спать голодным
Это огромная ошибка – наутро аппетит будет зверским, а самочувствие – на нуле. Лучше подстраховаться вечером, чем потом срываться на всё подряд.
💡 Если вечерние перекусы – ваш бич, значит, стоит поменять стратегию.
🔥 Я собрала чёткий пошаговый сценарий, как перестроить питание, чтобы не мучиться от голода и не переедать.
Это План-сценарий запуска жиросжигания за 7 дней, где всё разложено по шагам, без жестких ограничений и без сложных расчетов.
👉 Забирайте здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7dayplan Худеем с комфортом – без ямы в желудке и вечной борьбы с собой! 😊