😮 Играем с мужем в «интересную игру» - уже 2 недели

Ничего такого (вдруг вы подумали? 😘). Просто каждое утро и каждый вечер мы измеряем друг другу давление.
Почему так серьёзно?
Моя причина
Утро. Только проснулась, даже встать не успела, — и сразу мощная волна головокружения, тошноты и даже рвоты. Скорая, тонометр — 150/80.
Для кого-то ерунда, а мой стандарт — 110/70. Врач сказал: реакция организма на непривычно высокие цифры. Рекомендация — визит к терапевту.
Причина мужа
На следующий день муж пошёл за медсправкой для новых водительских прав. Как и положено, измерили давление — 200/90.
Рекомендация та же: визит к терапевту.
В итоге и мне, и Саше врач посоветовал отследить, что происходит с давлением на ежедневной основе.
И мы, как примерные отличники, начали мерить давление ежедневно.
Итог: у мужа стабильно высокое (работаем с врачом), у меня — норма, никаких всплесков. Похоже, мой «скачок» был разовой акцией, но повод задуматься остался.
Я ещё раз убедилась: стиль жизни решает. В моём роду к 55 гипертония уже была почти у всех, таблетки — норма. А у меня, на пятом году менопаузы, пока норм. Нормальный вес, здоровое питание, режим дня и фитнес - таки работают.
Почему тело вдруг «стрельнуло» в тот день — буду разбираться.
А у вас бывало так, что давление неожиданно прыгало? Удалось выяснить, почему?
И раз уж начала изучать эту тему, на своём канале в Дзен опубликовала статью.
👉 Почитайте прямо сейчас: 7 новейших рекомендаций по снижению давления, которые спасают жизнь и защищают память здесь: https://dzen.ru/a/aKanbzbviAOBOX1Z Берегите себя. И, пожалуйста, не геройствуйте — с цифрами из «красной зоны» всегда к врачу.
P. S. Тонометр дома — must have. Мы с мужем теперь держим его на видном месте. Простая привычка, а сколько катастроф со здоровьем можно предотвратить. А то ведь муж чему больше всего удивился, когда ему 200 намерили: «Я же отлично себя чувствую..»
А вы? Напишите, что помогает именно вам держать давление под контролем? Заранее - спасибо!