А вы знаете когда можно есть творог? В какое время суток это делать лучше всего? Иногда мне кажется, что подобные вопросы (например, про фрукты и сладкое тоже часто «временной» проблемой терзаются) сродни вопросам веры. Сугубо личное дело во что верить и верить ли вообще. А истины в конечной инстанции - ее просто нет. Про тот же творог чаще всего встречаются три рекомендации: нельзя есть вообще, лучше есть только в первой половине дня, разумнее есть только во второй половине дня. И чё? Куда податься простому человеку при таком когнитивном диссонансе (уж простите мне мой французский)? Я для себя давно решила подобные вопросы просто: когда что хочу тогда и ем. Захочу сладкое вечером - буду есть вечером. Захочу творог утром - буду есть утром. Как же мне тогда удается оставаться в хорошей форме? Есть один главный секрет: лишний вес всегда будет легко уходить и никогда больше не набираться, если все свои "хочу" научиться сочетать с умеренностью, балансом, разнообразием и регулярностью. Именно в такой последовательности «легким движением руки». Про это искусство можно написать диссертацию: вычерчивая графики, описывая пользу нутриентов и витаминов и рассказывая, как правильно высчитывать калорийность и баланс своего рациона. А можно: выкинуть лишние подробности, которые только сбивают с толку и еще больше запутывают. отказаться от подсчетов и взвешиваний, которые наводят тоску Разрешить себе есть все, что хочется. И с тем же результатом - стройной фигурой в результате естественного похудения без голода и запретов. Именно так я и поступила: упаковала в 15 простых уроков самые действенные техники превращения привычного питания в похудательное без насилия над собой. Вот так и получился новый Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется В этом курсе упакована простая система стройности, основанная на принципах здорового питания - без закапывания в детали, подсчетов и запретов. С опорой на обычные продукты и с учетом индивидуальных предпочтений и привычек. Заманчиво? Первый урок уже через 5 минут может оказаться в вашей почте. Уже в этом первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас - с тем, что уже есть у вас в холодильнике. Запись на курс здесь: https://stilno%justclick.ru/predzakaz  (Поставьте точку вместо % в адресной строке браузера) И раз уж о твороге речь зашла. Не могу не напомнить вам оригинальный и обожаемый мой рецепт сырников с зеленью. Мне особенно вариант с щавелем нравится. Вот и сегодня на ланч такое чудо ела. У меня всякий раз разные вариант получаются. Расскажу как готовила в этот раз. Сырники с щавелем и томатным соусом Смешайте 350 г творога, 1 яйцо, 50 г тертой брынзы, 2 столовые ложки плавленного сливочного сыра, пучок рубленного щавеля (шпинат тоже вариант) и 1-2 горсти муки (я микс добавила - пшеничная, зерновая и кукурузная). Сформуйте сырники, панируйте их в зерновой муке и обжарьте на небольшом количестве растительного масла. Для соуса мелко нарежьте помидоры и обжарьте их на капельке масла с щепоткой соли и прованскими травами. Как же это вкусно! Было интересно, полезно? Поставьте лайк и поделитесь с друзьями! Есть что спросить и что высказать? Оставьте свой комментарии!