20 вариантов правильного белкового ужина💪 Сохрани, чтобы не потерять 📌 ➕ Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль ➕ Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

➕ Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей ➕ Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров ➕ Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами ➕ Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы ➕ Куриное филе, запеченое со специями в фольге ➕ 150г творога с корицей ➕ 150г с зеленью и чесноком ➕ Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке ➕ Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи ➕ Салат из овощей и тунца в собственном соку ➕ Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир ➕ Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли ➕ Тушеная телятина с овощным соусом ➕ Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца ➕ Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла ➕ Салат с куриной грудкой и сельдереем ➕ Сибас, запеченный на овощной подушке ➕ Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде