Фаршированные кальмары, очень вкусно!

#рецепты_VeronikaDietна 100грамм - 76.56 ккалБ\/Ж\/У - 11.69\/3.21\/1.06Ингредиенты:тушки кальмара - 2 штбелки яиц - 2 белкашампиньоны - 200 грзеленьнежирный сыр - 50 грсоевый соус.Приготовление:2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки отправить в духовку на 20 минут при температуре 180 С.Приятного аппетита!