Здоровый ужин с брокколи и курогрудкой Ингредиенты: • брокколи 300 г • куриная грудка 150 г • сыр нежирный 150 г • яйца куриные 4 шт • лук зеленый 50 г • соль, специи по вкусу Приготовление: Смазать маслом форму для запекания.

Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. Распределить яичную смесь равномерно. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки. #POW_брокколи #POW_куринаягрудка #POW_сыр #POW_запеканка