Вырабатываем полезные привычки Для того чтобы стать стройнее, не обязательно есть меньше, нужно просто выработать полезные привычки, которые помогут Вам достичь желаемого результата!

1. Научитесь кушать медленно, тщательно пережевывая пищу. Выходите из-за стола в таком состоянии, когда хочется съест «еще чуть-чуть».2. Ешьте 5-6 раз в день понемногу, а не 2 раза «до отвала».3. Лучшее время для прогулки – после еды, а не до нее. Прогулка перед едой еще больше разжигает аппетит.4. Накладывайте себе маленькие порции, а добавку берите только в случае непреодолимого голода.5. В магазин отправляйтесь на сытый желудок, чтобы не накупить лишнего.6. Не ешьте перед компьютером и телевизором, не кладите перед собой во время еды книгу или газету.7. Купите себе маленькую голубую тарелку и ешьте только из нее – порция на маленькой тарелке зрительно кажется больше, а голубой цвет способствует уменьшению аппетита. Многие психологи высказывают предположение, что любое действие, выполняемое регулярно в течение 21 дня, закрепляется в привычку. Постарайтесь выдержать это время, и, возможно, вам никогда больше не придется садиться на диету! Вы можете обратиться к диетологу Веронике Хованской https:\/\/vk.com\/veronikadiet?w=product-36297181_88132%2Fquery и сделать свой путь к стройности лёгким и приятным!