Полезные свойства винограда для здоровья и долголетия 😊 😊

Виноград содержит много полезных веществ, особенно витаминов С и К. В чашке винограда (примерно 150 г) содержится 150 ккал, 27,3 г углеводов и 1,4 г клетчатки. А еще витамины и микроэлементы:
- витамин С-27% от рекомендованной суточной нормы;
- витамин К – 28%;
- медь – 10%;
- калий – 8%;
- тиамин – 7%;
- рибофлавин и витамин В6 – по 6%;
- марганец – 5%.
Витамин К важен для свертывания крови и здоровья костей, а витамин С – отличный антиоксидант.
Все благодаря антиоксидантам, которые содержит виноград. Такие соединения защищают клетки от свободных радикалов и, следовательно, повреждений. Оксидативный стресс связывают с развитием ряда заболеваний, среди которых диабет и проблемы с сердцем.
А еще помогает сконцентрироваться. Исследования показали, что виноград способствует лучшей работе мозга. Улучшает память, внимание, речь – у пожилых людей, а у молодых – улучшает навыки запоминания и восприятия новой информации.