Аэробика часть 4

Упражнения в положении стоя на коленях
1. Обопритесь руками о пол. На счет "раз" – втяните живот. На счет "два, три, ..., семь" – держите его втянутым. На счет "восемь" – расслабьте его. Это упражнение повторяйте как можно чаще.