Предыдущая публикация
Как победить лень: оптимистический взгляд
Каждый из нас сталкивался с периодами апатии и лени. Казалось бы, что проще просто встать и начать действовать? Но на деле все оказывается сложнее. Психология предлагает нам взглянуть на лень с разных сторон, ведь это явление многогранно и имеет свои причины.В медицине лень рассматривается как защитный механизм организма, спасающий его от перегрузок. С другой стороны, психологи говорят о ней как о проявлении усталости – как физической, так и эмоциональной. Третья группа психологов связывает лень с недостатком мотивации и низким уровнем самосознания.
Это самый распространенный вид, когда мы откладываем важную работу, находясь в постоянном движении, но занимаясь не самыми необходимыми делами. Мы убеждаем себя, что заняты, но на самом деле избегаем главной задачи.
Как бороться?
Необходимо честно ответить себе, почему нет желания выполнять работу, и разработать четкий план действий с конкретными сроками.
2. Профессиональная лень:
Эта лень знакома всем, кто вынужден работать по графику. Воскресенье омрачается мыслями о понедельнике, а рабочая неделя проходит в рутине и ожидании конца.
Как бороться?
Важно найти смысл в своей работе, ставить перед собой цели и искать способы ее разнообразить.
3. Пассивная лень:
Этот вид лени связана с отсутствием энергии и желания что-либо делать. Она может быть вызвана стрессом, усталостью или депрессией.
Как бороться?
Важно выявить причину пассивной лени и обратиться к специалисту за помощью, если она связана с психологическими проблемами.
Помните: лень – это не приговор! Она – всего лишь чувство, которое можно преодолеть.
* Ставьте реалистичные цели и разбивайте их на мелкие шаги.
* Находите поддержку у друзей и близких.
* Вознаграждайте себя за достижения.
Лень сковывает, но победа над ней освобождает!
Представьте себе жизнь без нее: успехи в карьере, крепкие отношения, достижение целей. Это – реальность, которая ждет вас.
Не бойтесь начать, ведь каждый шаг – это победа над ленью!
Психологи выделяют три основных вида лени:
1. Активная лень:Это самый распространенный вид, когда мы откладываем важную работу, находясь в постоянном движении, но занимаясь не самыми необходимыми делами. Мы убеждаем себя, что заняты, но на самом деле избегаем главной задачи.
Как бороться?
Необходимо честно ответить себе, почему нет желания выполнять работу, и разработать четкий план действий с конкретными сроками.
2. Профессиональная лень:
Эта лень знакома всем, кто вынужден работать по графику. Воскресенье омрачается мыслями о понедельнике, а рабочая неделя проходит в рутине и ожидании конца.
Как бороться?
Важно найти смысл в своей работе, ставить перед собой цели и искать способы ее разнообразить.
3. Пассивная лень:
Этот вид лени связана с отсутствием энергии и желания что-либо делать. Она может быть вызвана стрессом, усталостью или депрессией.
Как бороться?
Важно выявить причину пассивной лени и обратиться к специалисту за помощью, если она связана с психологическими проблемами.
Помните: лень – это не приговор! Она – всего лишь чувство, которое можно преодолеть.
Ключевые принципы борьбы с ленью:
* Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Принцип "Правило понедельника" не работает. Начинайте действовать прямо сейчас.* Ставьте реалистичные цели и разбивайте их на мелкие шаги.
* Находите поддержку у друзей и близких.
* Вознаграждайте себя за достижения.
Лень сковывает, но победа над ней освобождает!
Представьте себе жизнь без нее: успехи в карьере, крепкие отношения, достижение целей. Это – реальность, которая ждет вас.
Не бойтесь начать, ведь каждый шаг – это победа над ленью!
Следующая публикация
Нет комментариев