Йогурт

Йогурт готовится с помощью болгарской палочки и термофильного стрептококка.

Более густой, нежный вкус

Подходит для завтрака с фруктами и мёдом

Хорошо усваивается, помогает пищеварению

Есть натуральные, питьевые, с добавками

Кефир

Кефир делают с помощью особых «кефирных грибков» (симбиоз бактерий и дрожжей).

Имеет лёгкую кислинку и слегка газированную структуру

Отлично утоляет жажду и голод

Помогает работе кишечника, мягко очищает организм

Считается более диетическим и низкокалорийным

Вывод:

Оба напитка полезны, но у каждого свои плюсы. Йогурт — нежный и сытный, кефир — лёгкий и освежающий. Выбор зависит от вкуса и целей: хотите десерт — берите йогурт, хотите лёгкость и пользу для пищеварения — кефир.

А вы что выбираете чаще: йогурт или кефир?

Напишите в комментариях, какой напиток вам ближе!

Поддержите пост эмоцией, если тема интересна!