Многие любят выпить чашку крепкого чая сразу после обеда или ужина.

Кажется — что тут такого? Но врачи не рекомендуют так делать.

Почему это вредно?

1. Танин в чае связывает железо из пищи → организм получает меньше полезных веществ.
2. Снижается усвоение кальция → особенно важно для костей и зубов.
3. Чай разбавляет желудочный сок → замедляется переваривание.
4. Может появиться тяжесть и вздутие.

Как правильно:
- Пейте чай через 30–40 минут после еды.
- Если хочется запить еду — лучше возьмите воду.
- Для быстрого переваривания подойдут тёплая вода или компот.