Вы знаете, мне всегда казалось, что Марлен Дитрих — это не просто кинозвезда, а такой живой, ходячий монумент дисциплине. Всякий раз, когда я вижу её фотографии, где она выглядит абсолютно неземной, хрупкой, утончённой (до самых, простите, девяноста лет!), я ловлю себя на мысли: это жутко нечестно! Сколько же внутренних демонов ей пришлось утихомирить, чтобы оставаться в такой форме на протяжении всей своей невообразимо длинной карьеры?

Мы с Вами часто читаем про "секреты звёзд", но они обычно сводятся к какой-то новой, диковинной диете на смузи из сельдерея или к личному тренеру, который с Вами живёт. А тут — железный занавес воли. Это, между прочим, куда труднее, чем просто отказаться от сахара. Это значит, что Вы не позволяете себе расслабляться вообще. И вот это, честно говоря, и есть самый сложный секрет.

Утро начинается не с волшебства, а с горечи

Мой знакомый, который когда-то работал в издательстве и переводил биографии голливудских див, рассказывал мне, что Дитрих относилась к еде не как к удовольствию, а как к топливу, причём самого низкого октанового числа.

Вот, например, её утро. Я, признаться, не могу без сладкого чая, но она — нет. Чёрный, как ночь, кофе. Крепкий, ядрёный, без малейшего намёка на сахар или, не дай бог, сливки. Понимаете? Она его не пила залпом, как мы утром, когда проспали. Она его потягивала медленно, с газеткой или письмом. Это же целая церемония! Это не просто напиток, это медитация на тему: "Сегодня я не потребляю лишних калорий". Мне кажется, это уже с утра настраивало её на невероятную строгость. Попробуйте так продержаться хотя бы неделю! Я пробовал — голова раскалывается, а рука тянется к бутерброду.

Дневной рацион: всё продумано, до противного

Я не знаю, как она это выдерживала. У неё, судя по всему, в голове был встроенный калькулятор калорий, и он никогда не ломался.
• Лёгкий завтрак: Кусочек ржаного хлеба (и я подозреваю, что не полбуханки), какой-нибудь фрукт или йогурт. То есть, Вы не "наедаетесь", Вы просто успокаиваете желудок, даёте ему понять, что он не забыт.
• Ужин-мечта: Овощные супы. Причём, она их искренне любила и считала идеальным завершением дня. Я вот тоже люблю супы, но попробуйте-ка после целого дня съёмок ограничиться одной тарелкой без хлеба и сметаны!
• Простота, достойная монаха: Её базовый рацион — это птица, рыба, овощи. Изредка красное мясо. Никаких там тебе паст, жирных соусов или мучного. Вместо десерта — ягоды. Скучно, скажете Вы? Возможно. Но это гарантировало ей неизменность результата. Кстати, я вот всегда уважал людей, которые сами готовят — это же дополнительный контроль над тем, что Вы едите.

Репетиции как фитнес: самый хитрый приём

Тут есть один момент, который меня, как человека, любящего прогулки, несказанно порадовал. Марлен, конечно, не гнула железо. Она предпочитала лёгкие, но постоянные нагрузки: гимнастика, йога, прогулки быстрым шагом (именно быстрым, а не "просто шагом", это важно!).

Но вот что гениально: она часами репетировала перед зеркалом. Вы думаете, это просто позирование? Нет! Это же постоянное напряжение мышц корпуса, шеи, поддержание позы. Это, по сути, статическая тренировка, которая прокачивает Ваши внутренние мышцы не хуже планки, которую все так ненавидят. Сарказм в том, что она тренировалась, пока работала! Умно, что тут скажешь.

Бонус: алкоголь под строжайшим замком

И последнее, но не менее важное. Алкоголь. Запрещено. Разве что бокал шампанского, когда это, как говорят, "по протоколу", на премьере. В остальное время — сухость закона.
Понимаете, в чём разница между ней и большинством из нас? Мы сидим на диете пару месяцев, потом срываемся и говорим: "Ну, я же заслужил!" Марлен Дитрих никогда не позволяла себе это «заслужил». Её секрет был прост только на бумаге. Попробуйте превратить эту «простоту» в стиль жизни на долгие десятилетия. Вот тут-то и кроется вся сложность, невероятная, титаническая работа воли, которую я глубоко уважаю.

А Вы как считаете, смогли бы жить в таком железном режиме ради вечной элегантности?