Предыдущая публикация
Ежедневный бокал вина: Ритуал или риск?
Мы часто слышим, что бокал вина в день — это почти лекарство: и для сердца полезно, и для сосудов. Вечерний ритуал, который расслабляет после работы и улучшает пищеварение.
В целом, в этом есть доля правды. В процессе брожения винограда образуются вещества, которые укрепляют стенки сосудов и даже немного разжижают кровь. В хорошем сухом вине (неважно, красном или белом) содержатся полезные антиоксиданты, витамины (С, Е, группы В) и фолиевая кислота.
Но, как и везде, здесь есть очень важные "но".
Я бы не рекомендовал Вам употреблять алкоголь на ночь, даже если это всего один бокал вина.
1. Проблемы с сердцем и сном. Для людей, у которых уже есть кардиологические или сосудистые проблемы, алкоголь перед сном может быть опасен. Он может вызвать аритмию или тахикардию, мешая нормальному отдыху.
2. Нарушение сна. Хоть кажется, что алкоголь расслабляет, он ухудшает качество сна. Фазы глубокого отдыха нарушаются, и Вы просыпаетесь неотдохнувшими.
3. Аппетит. Алкоголь сильно повышает аппетит. Лучше всего пить вино во время обеда или раннего ужина, а не перед сном, когда велик риск переесть.
4. Скрытые калории. Вино очень калорийно, особенно если это не сухое, а полусладкое. Ежедневный бокал — это скрытая калорийная бомба, которая будет мешать следить за весом.
Если у Вас есть любые нарушения углеводного обмена, Вам лучше полностью отказаться от алкоголя. Это касается:
• Диабета.
• Ожирения.
• Преддиабета.
Алкоголь может спровоцировать гипогликемию (резкое падение уровня сахара), что очень опасно.
Если Вы решили отказаться от вина вечером, попробуйте клюквенный морс или настой шиповника — они отлично укрепляют сосуды! Какой напиток Вам кажется более привлекательным?
В целом, в этом есть доля правды. В процессе брожения винограда образуются вещества, которые укрепляют стенки сосудов и даже немного разжижают кровь. В хорошем сухом вине (неважно, красном или белом) содержатся полезные антиоксиданты, витамины (С, Е, группы В) и фолиевая кислота.
Но, как и везде, здесь есть очень важные "но".
Когда нельзя пить: Вечерние опасности
Я бы не рекомендовал Вам употреблять алкоголь на ночь, даже если это всего один бокал вина.1. Проблемы с сердцем и сном. Для людей, у которых уже есть кардиологические или сосудистые проблемы, алкоголь перед сном может быть опасен. Он может вызвать аритмию или тахикардию, мешая нормальному отдыху.
2. Нарушение сна. Хоть кажется, что алкоголь расслабляет, он ухудшает качество сна. Фазы глубокого отдыха нарушаются, и Вы просыпаетесь неотдохнувшими.
3. Аппетит. Алкоголь сильно повышает аппетит. Лучше всего пить вино во время обеда или раннего ужина, а не перед сном, когда велик риск переесть.
4. Скрытые калории. Вино очень калорийно, особенно если это не сухое, а полусладкое. Ежедневный бокал — это скрытая калорийная бомба, которая будет мешать следить за весом.
Строгий запрет: Нарушение обмена веществ
Если у Вас есть любые нарушения углеводного обмена, Вам лучше полностью отказаться от алкоголя. Это касается:• Диабета.
• Ожирения.
• Преддиабета.
Алкоголь может спровоцировать гипогликемию (резкое падение уровня сахара), что очень опасно.
Золотая середина
Если Вы абсолютно здоровы, бокал сухого вина во время обеда или раннего ужина не навредит. Но если Вы заметили дискомфорт, проблемы со сном или контролируете вес, вечерний бокал вина лучше исключить. Замените его травяным чаем. Здоровье всегда должно быть в приоритете перед ритуалами.Если Вы решили отказаться от вина вечером, попробуйте клюквенный морс или настой шиповника — они отлично укрепляют сосуды! Какой напиток Вам кажется более привлекательным?
Следующая публикация
Комментарии 1