Кофе — это ритуал, это аромат, это бодрость. И когда ты вдруг начинаешь чувствовать не прилив энергии, а тревожный стук в груди и дискомфорт даже от маленькой чашечки, это настоящий удар. А виноват во всём, конечно же, кофеин. Он буквально "заводит" нашу нервную систему и усиливает сердцебиение.
Но не переживайте, это не повод отказываться от горячих, ароматных напитков вообще! Давайте разберемся, как смягчить эффект кофе и чем его можно заменить без ущерба для удовольствия.

Как пить кофе, чтобы не навредить сердцу

Прежде чем полностью отказываться от любимого напитка, попробуйте несколько хитростей, которые помогут нейтрализовать часть кофеина:
• Добавьте жир! Самый простой и эффективный способ. Добавьте в кофе побольше молока или сливок. Находящийся в них белок способен нейтрализовать до трети бодрящего элемента.
• Пейте после еды. Никогда не пейте кофе натощак! Это резко усиливает побочные эффекты. Пейте его после завтрака или обеда, когда желудок уже занят работой.
• Забудьте о растворимом. Не надейтесь, что "быстрый" кофе будет мягче. В растворимом напитке кофеина может оказаться даже больше, чем в натуральном, сваренном из зерен.

Чем заменить: Три достойные альтернативы

Если эти хитрости не помогают, значит, пора переходить на "запасной аэродром". Вот три отличные замены, которые дадут Вам тепло и аромат, но без удара по сердцу:

Здоровье важнее привычки

Помните: самое важное — это Ваш комфорт. Наш организм меняется, и если кофе начинает давать сбой, не стоит его мучить. Переходите на более мягкие напитки. Цикорий или декаф дадут Вам тот же ритуал, но без тревожного сердцебиения.
Вы уже пробовали цикорий? Или, может быть, нашли свою идеальную травяную альтернативу? Поделитесь Вашим любимым "утренним" напитком!