Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь задумывались, что мы все стали зависимы от телефонов? Я вот частенько замечаю, как люди не могут оторваться от своих гаджетов. Это уже не просто привычка — это настоящая болезнь, и у неё даже есть научное название: номофобия, или страх остаться без телефона. Знаете, в Москве есть психологи, которые учат людей обходиться без гаджетов хотя бы несколько дней. Может, попробуем разобраться, что в этом хорошего?

Шесть причин отложить телефон

1. Дайте мозгу отдохнуть. Когда мы сидим в телефоне, наш мозг просто разрывается от многозадачности. Мы одновременно листаем ленту, слушаем музыку, переписываемся с друзьями и ещё умудряемся общаться с семьёй. От этого страдает концентрация и способность к критическому мышлению. Мы просто не можем насладиться покоем, ведь нас постоянно что-то отвлекает.
2. Живое общение — бесценно. Вы же замечали, что мы стали реже видеться с друзьями и родными? Зачем, если можно позвонить по видеосвязи? Но только при личной встрече можно по-настоящему понять настроение человека, поддержать его и просто обняться. А ведь объятие важнее тысячи слов, правда?
3. Не переживайте из-за мелочей. Привычка постоянно быть в курсе всех новостей — от мировых событий до того, что творится в районном чате — не всегда полезна. Вы же не можете повлиять на всё, что происходит в мире, но переживаете из-за этого по полной программе. Зачем засорять голову ненужной информацией?
4. Живите моментом, а не для фото. Мы зашли в кафе, чтобы выпить кофе, а вместо этого делаем фото для соцсетей. Пришли на концерт любимой группы, а смотрим на экран телефона, чтобы снять видео. Расслабьтесь и наслаждайтесь моментом. Как говорил один известный фотограф из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти», «можно ведь и не щёлкать».
5. Найдите время для себя. Посчитайте, сколько часов вы тратите на прокручивание ленты новостей, игры и просмотр мемов. А ведь это время можно потратить на что-то действительно полезное — освоить новое хобби, сходить в зоопарк с внуком или просто прогуляться на свежем воздухе. Это гораздо полезнее для вашего здоровья и психики.
6. Победите бессонницу. Врачи утверждают, что синий свет, который излучает экран телефона, подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Так что, если вы долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть, попробуйте отложить телефон хотя бы за час до сна.
________________________________________
Согласны, что стоит иногда отложить телефон в сторону и просто пожить?