📌 Продолжим говорить о борьбе с эмоциональным выгоранием

✅ Сделай генеральную уборку.
Проблемы живут в голове, когда в ней беспорядок. Начни с галереи в телефоне, затем возьмись за почту и заодно пересмотри гардероб, Принцип очистки памяти избавит от негатива и упорядочит сегодняшние желания и приоритеты.
✅ Удиви свой мозг. Этот прием очень полезен в быту. Сделай несколько привычных дел... с закрытыми глазами. Простая прогулка по квартире от рабочего места до кухни, или процедура мытья в душе станут настоящим квестом! А твой мозг при этом встряхнется и перезагрузится.
✅ Смени картинку – отдохни от привычного антуража: сходи в гости, навести родителей, съезди на экскурсию, или выйди прогуляться (можно и под зонтом).
✅ Трансформируй рабочую обстановку. Если работаешь в офисе, пересядь ненадолго за другой стол, если на удаленке - выйди с ноутом в ближайшее кафе, в другую комнату или просто на балкон (когда тепло).