Американские специалисты заявили, что женщинам можно будет отказаться от посещения специализированных кабинетов и дорогих услуг косметологов, поскольку существуют практические занятия для эффективного омоложения.

Результаты экспериментов сотрудников Северо-Западного университета в Иллинойсе уже опубликованы в профильном издании.
💯 Так, по мнению экспертов, чтобы сохранять молодость кожи, ее упругость и максимально долго избегать появления возрастных изменений кожи лица, необходимо ежедневно делать мимическую гимнастику.
Они отметили, что для получения хорошего результат понадобиться всего лишь 30 минут.
Ученые ссылаются на результаты своих экспериментов, в которых приняли участие женщины в возрасте 40-65 лет.
Участникам было предложено на протяжении 20 недель ежедневно, под руководством инструкторов, выполнять специальный комплекс, состоящий из более 30 упражнений на мимику.
Позже, на протяжении следующих 20 недель эти женщины продолжили занятия самостоятельно, выделяя на них по полчаса в день. Все участницы исследования каждый день фотографировали себя.
Все полученные снимки, которые были сделаны в разное время, показали врачам-дерматологам, предложив последним оценить возраст женщин.
Изначально медики заявили, что средний возраст женщин примерно равен 50,8 годам. Показанные же фотографии участниц исследования после проведенного ими первого курса мимической гимнастики «снизил» возрастную планку в глазах дерматологов, которые пришли ко мнению, что на фото изображены женщины, возраст которых примерно 48 лет.
Как подчеркнул один из авторов исследования Мурад Алам, возможно, они сумели открыть один из самых доступных и безопасных способов сохранять молодость, поскольку лицевая гимнастика развивает подкожные мышцы лица, придавая ему объем, который и дает этот самый эффект молодости.
Также ранее ученые заявили, что употребление женщинами в пищу полезных продуктов поможет продлить молодость и сохранить кожу лица свежей, сияющей и подтянутой.
По их мнению, ТОП-список этих продуктов состоит из различных орехов, пшеничных отрубей, оливкового масла, натуральных нежирных йогуртов, овощей красной и оранжевой окраски, морской капусты, жирной рыбы и цитрусовых.
🔔 Омолаживающая гимнастика для лица
Лицо — пожалуй, самая привлекательная часть нашего тела, которая получает больше всего внимания. Но красота лица, увы, самая хрупкая: именно на нем в первую очередь сказываются возрастные изменения, последствия курения, плохого питания и недосыпа. Можно ли естественным путем вернуть лицу былую свежесть? Это возможно при помощи омолаживающей гимнастики для лица. Эта методика не нова — ее знали красавицы прошлого и великие актрисы.
❗ Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ ЛБА
Они прогонят с вашего лба следы усталости и напряженных раздумий.
1. Положите ладонь на лоб над бровями. Поднимайте и опускайте брови, рукой придерживая кожу лба. Вы должны чувствовать сопротивление мышц. Повторите 10 раз.
2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице. Сдвигайте брови, как будто сердитесь, оказывая давление пальцами. Повторите 10 раз.
3. Двигайте ушами. Для тех, кто не умеет делать этого с детства: мысленно направляйте уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки, и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.
❗Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ ГЛАЗ
Омолаживающая гимнастика для глаз поможет вам избавиться от мимических морщинок в уголках глаза, "мешков" и синяков под глазами.
1. Откройте глаза настолько широко, насколько можете, задержите это состояние на 3 секунды и расслабьтесь. Глаза при этом держите открытыми. Повторите 10 раз.
2. Сделайте обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века. Указательные пальцы положите на косточку у внешнего уголка глаза (не растягивайте кожу, а только придерживайте). С усилием открывайте и закрывайте глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.
3. Упражнение, которое, укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Средние три пальца положите на косточку под глазами, направьте взгляд вверх и подтягивайте нижнее веко, как будто жмурясь. Повторите 10 раз.
❗Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ КРАСИВЫХ ЩЕК
Предотвращает обвисание контуров лица.
1. Надуйте щеки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10-15 раз. Затем надуйте их снова и переводите воздух из стороны в сторону. Еще 10-15 раз.
2. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щеки. Начинайте улыбаться, оказывая сопротивления мышцам щек — как будто хотите сдержать свою улыбку. После каждой такой улыбки расслабляйтесь. Сделайте 10 раз, затем поменяйте руку и повторите еще 10 раз.
❗Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ МОЛОДЫХ ГУБ
Поднимает уголки рта, разглаживает губы, делая их более упругими и молодыми.
1. Широко откройте рот и округлите, придав ему овальную форму. Верхнюю губу прижимайте к зубам. Теперь постарайтесь улыбнуться уголками рта. Улыбнитесь таким образом 10 раз. При правильном выполнении вы будете чувствовать жжение в уголках рта. Оставьте рот в том же положении. Теперь указательными пальцами пройдитесь по уголкам рта, считая до тридцати.
2. Вытяните губы трубочкой, как будто хотите чмокнуть кого-то. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем широко улыбнитесь, не открывая зубы и натянув уголки рта. Повторите упражнение 10 раз.
3. Это упражнение поможет держать в тонусе круговую мышцу рта, которая отвечает за упругость форму губ. Откройте рот и последовательно произносите буквы "а", "о", "у", "ы", следя за тем, чтобы губы не растягивались и не сжимались.
❗Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ И ПОДБОРОДКА
Волшебная гимнастика, которая поможет убрать второй подбородок и сделать шею молодой.
1. Сожмите зубы, кончиком языка последовательно надавите на твердое небо, на мягкое небо, на нижнюю полость рта, на основания зубов. Следите за ощущениями в области второго подбородка. Это упражнение можно повторять в любом месте — в очереди, в метро, в душе… Чем больше, тем лучше.
2. Держа кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделайте 5 раз. В такой же позе высуньте язык и повторите упражнение еще 5 раз.
3. Выдвиньте подбородок вперед, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух: "Икс-сс". Это упражнение еще называют "на подъем груди": вы можете положить руку на грудь и убедиться, что это действительно так. Повторите 10 раз.
👍 После выполненной гимнастики вы ощутите прилив крови к лицу и увидите на щеках естественный румянец. Уже через пару недель ваш цвет лица существенно улучшится, а контуры станут заметно более четкими.
Следуйте этим правилам омолаживающей гимнастики для лица - и ваши знакомые не узнают вас через месяц-полтора после начала выполнения вами этих упражнений.👏