Сейчас много говорят о здоровых диетах и правильном питании, уделяя большое внимание продуктам и их калорийности, и куда меньшее внимание — воде.

Однако организму требуется большое количество растворителя для доставки питательных веществ к клеткам. Таким растворителем и является вода. К сожалению, некоторые люди чистую воду вообще не пьют, заменяя ее соками или газировкой. Необходимо понимать, что такая привычка может привести к нарушению водного баланса и, как следствие, к обезвоживанию и многим хроническим заболеваниям. Сухая кожа, головные боли, усталость, депрессия, мышечные судороги — главные признаки обезвоживания. Нормальное функционирование иммунной системы без чистой, хорошей воды попросту невозможно.
Поэтому пить воды надо много. Насколько много — зависит от индивидуальных особенностей и объективных факторов: состояния здоровья, вашей подвижности и активности, места жительства, климатических условий и так далее. На помощь придет универсальная формула: умножьте собственный вес в килограммах на 28,3 — вы получите количество воды в миллилитрах, которое необходимо выпивать каждый день. То есть, если вы весите 60 килограмм, то ваша ежедневная норма составляет 1700 миллилитров воды — 8,5 стаканов.
Конечно, большое значение имеет качество воды. С помощью прибора СОЭКС Эковизор F4 можно оценить качество питьевой воды,
воды из под крана и оценить работоспособность
фильтров. https://soeks.ru/catalog/ecovisor-f4