Когда встаешь на путь правильного питания, часто возникает вопрос, чем же заменить привычную еду.

На самом деле, полезный аналог можно подобрать почти всегда.
1. Например, белый хлеб лучше заменить цельнозерновым. Калорийность у них одинаковая, однако цельнозерновой хлеб содержит больше клетчатки и белка, а также помогает при воспалительных процессах. Белый хлеб насыщает ваш организм сложноперевариваемыми углеводами.
2. Избыток сахара приводит к диабету, ожирению, заболеваниям сердца. Его лучше заменить на менее вредный мед.
3. В колбасе очень много пищевых добавок, красителей и соли. В запеченном мясе вредных добавок значительно меньше.
4. Магазинный йогурт, во-первых, продукт неорганический. Во-вторых, обладает искусственным запахом. В-третьих, содержит консерванты и стабилизаторы. Домашний йогурт этих недостатков лишен.