Лёгкое дыхание: 5 простых правил для здоровья лёгких

Забота о лёгких — это не только отказ от сигарет. Интегрируйте эти привычки в свою жизнь!
Движение — это жизнь! Регулярная физическая активность улучшает вентиляцию лёгких и укрепляет организм.
Налегайте на антиоксиданты. Включите в рацион яркие овощи и фрукты (морковь, шпинат, ягоды, цитрусовые). Они помогают бороться с повреждением клеток.
Проветривайте и увлажняйте. Свежий воздух дома и на работе — обязательно! А увлажнитель поможет слизистой оболочке лучше выполнять свою защитную функцию.
Избегайте «грязного» воздуха. По возможности меньше находитесь near крупных автодорог, используйте маску в запылённых помещениях.
Проверяйтесь. Регулярные профилактические осмотры — ваша уверенность в завтрашнем дне.
Помните, ваше здоровье в ваших руках! Делайте осознанный выбор каждый день. ❤️
#здоровыйобразжизни #профилактика #заботаосебе #здоровьевприоритете