Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире.

Однако большинство из них можно предотвратить, изменив образ жизни. В этой статье разберём основные причины ССЗ и способы снизить риски.
Основные причины ССЗ:
● Гипертония — повышенное давление повреждает сосуды.
● Атеросклероз — накопление холестериновых бляшек в артериях.
● Курение — никотин сужает сосуды и повышает давление.
● Сахарный диабет — высокий уровень сахара вредит сосудам.
● Стресс — увеличивает нагрузку на сердце.
● Генетическая предрасположенность — семейная история ССЗ.
Как снизить риски?
● Контролируйте давление и уровень холестерина.
● Откажитесь от курения и алкоголя.
● Управляйте стрессом (медитация, дыхательные практики).
● Регулярно проходите медосмотры.
Профилактика ССЗ начинается с осознания рисков. Коррекция образа жизни может значительно улучшить здоровье сердца.