Печень не любит крайностей — ей важна стабильность.

Вот что поможет сохранить её здоровой:
Кофе — но правильный. 1–2 чашки натурального кофе в день снижают риск фиброза (но без сахара и сливок!)
Движение — жизнь. Всего 30 минут ходьбы в день улучшают обмен веществ и снижают нагрузку на печень.
Зелёный чай вместо сладкого. Антиоксиданты в нём защищают клетки печени от повреждений.
«Нет» голоданию и перееданию. Лучше 4–5 небольших приёмов пищи, чем 1 обильный.
8 часов сна. Ночью печень активно восстанавливается — не мешайте ей!
Маленькие шаги — большой результат!