Солнезащитные средства и витамин D

Самый простой и естественный способ получить витамин D летом - принимать солнечные ванны. Но не будут ли средства, которые мы наносим перед загаром, препятствовать синтезу витамина D?
Нет, использование солнцезащитного крема не вызывает недостаток витамина D по нескольким причинам:
- ни одно солнцезащитное средство не защищает от солнца на 100%.
- мало кто наносит столько солнцезащитного крема, чтобы обеспечить максимально возможную защиту.
- для того, чтобы получать необходимое количество витамина Д, нужно находиться на солнце 10-15 минут в день.
Более того, солнцезащитный крем помогает поддерживать необходимый уровень витамина D, потому что с ним люди не боятся находиться на открытом солнце.
А если вы переживаете, что по тем или иным причинам недополучаете витамин D, такие продукты, как апельсины, молоко, зерновые, рыба и специальные добавки, восполнят его недостаток в организме. Кстати, американская академия дерматологов советует получать этот витамин не от солнца, а как раз из еды.