20 и 21 сентября состоится Московский марафон.

42,2 км — серьёзное испытание. Как тренироваться, чтобы не «убить» себя ещё до старта? Что делать, когда на 30-м километре накрывает «стена» отчаяния? И почему в подготовке может помочь… обычный сыр? Собрали главные секреты от олимпийского чемпиона Юрия Постригая.