С детства мы знаем, что малиновый чай или малиновое варенье помогает при простуде, а сама она не только вкусная, но и очень полезная.

Давай разберемся.
***
Чем полезна малина?
Правильно выращенная малина, без примесей нитратов сама по себе очень полезный фрукт. Кроме того, очень удобный и непривередливый, если говорить про создание своей грядки. Она может выжить в любой мороз и долго протянуть без воды. То есть малиновый урожай, в случае, когда в душе проснулся садовод, в любом случае будет.
***
Вся магия малины находится в ее составе. Так, в малине находится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. В ней находится целая куча витамина С, а также, витамин А, витамин РР, В, D, Е. Вся эта группа витаминов позволяет укреплять иммунитет и общее состояние организма, а самое главное, они сохраняются в любом виде. Как в свежем, так и консервированном.
***
Кроме этого, в ней находятся такие полезные вещества, как фосфор, магний, кальций, калий и хлор. Есть здесь и полезные натуральные кислоты: салициловая кислота, яблочная и лимонная кислоты.
***
Помимо всего этого, малина обладает мочегонным свойством, что помогает очистить организм от токсинов и провести профилактику работы почек. Она отлично улучшает цвет лица и благотворно влияет на кожу, поэтому ее можно и нужно использовать в косметических целях, как внешне, так и внутренне применяя.
***
Малина хороша при болезнях суставов и проблемах с сердечно-сосудистой и нервной системами, улучшает свертываемость крови. Также, малина богата пищевыми волокнами, что благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. И, кстати, она отлично помогает справиться с похмельным синдромом. Лучше классического рассола!
***
Чем вредна малина?
Несмотря на то, что малина такая полезная, как мы уже знаем, у всего есть свои недостатки и противопоказания. Так, малину не рекомендуется употреблять в больших количествах аллергикам. Ведь, она ОЧЕНЬ аллергенный продукт, что может вызывать много неприятных последствий.
***
Малина противопоказана при бронхиальной астме и в том случае, если у тебя есть полипы в носу. Просто не надо.
***
Если ты принимаешь препараты против свертываемости крови, то малину лучше исключить. Как минимум, на период приема лекарств. Беременным, также, не рекомендуется малина — аллергия может появиться не у тебя, но у будущего ребенка
***
Кстати, суточная норма малины для взрослого человека — 50 г или 3 столовых ложки.
!!! 3 столовые ложки, девочки, а не тазик! :)