Предыдущая публикация
Рацион на 1700 калорий
На день: 1665 ккал Б/Ж/У 120 / 85/ 105
Завтрак:
Сырники (4 шт) с ягодным соусом (клубника 100 г, йогурт «Активиа» - 50 г, мёд 1 ч.л.)
⠀
Перекус 1:
Фруктовый салат (банан 130 г, мандарин 50 г, киви 60 г, йогурт «Активиа» 50 г)
⠀
Обед:
Гречка с грибами вареная (200 г)
Куриное бедро на пару - 130 г
⠀
Перекус 2:
Хлебец (2 шт)
Сыр (30 г) Сулугуни
Кофе с молоком без сахара - 150 мл
⠀
Ужин:
Овощной салат (огурец+помидор+масло оливковое 1 ч.л) - 200 г
Куриное бедро на пару - 130 г
🔺БЕСПЛАТНЫЙ 🔺 женский чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥙🥗
💚в Телеграм
⤵️
Ссылка для ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа
⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+t56BL_sfC183OTgy
Следующая публикация
Нет комментариев