Предыдущая публикация
ИДЕТ НАБОР НА МАРАФОН 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ!
#НаборУчастников
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ДЛЯ ТЕБЯ :
✅Если устала считать калории
Программы питания построены так, что тебе не нужно высчитывать калорийность каждого блюда. Ты не будешь голодать и изнурять себя ограничительными
✅Если заботит твоё здоровье, а не только вес
В программу включены вкусные продукты, богатые витаминами и минералами для того, чтобы ты не просто снизила вес, а и стала при этом бодрой, энергичной и здоровой
❤️МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ЭТО 👇
💚Персональный план питания и обратная связь 24/7
💚Гибкий список продуктов и простые рецепты
Сбалансированное питание - это проще, чем ты думаешь! Я покажу тебе проверенные рецепты из простых дос
СТАРТ ЛЕГЕНДАРНОГО МАРАФОНА 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ.ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Вы можете попробовать нашу методику и потом принять решение о дальнейшем снижении веса . Заявка в личном сообщении ,пишите : ХОЧУ НА МАРАФОН 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ ЖМИ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
00:55
00:09
немного полюбовалась собой 
Но я не парюсь, сегодня старт Детокс марафона я уже там с волшебной программой 3D Slim быстро приведу себя в форму
Отличная новость волшебная бутылка PH Balance Stones по акцииПрочная, практичная и очень красивая . Именно с этой бутылкой я начала стабильно пить воду каждый день и семья моя тоже
у нас у каждого своя бутылка (бирюзовая, серая, жёлтая, салатовая) 
Вода из нашей бутылки прекрасно утоляет жажду, помогает при изжоге и моментально усваивается благодаря минеральному составу
В составе картриджа:
Серебросодержащий цеолит - нормализует pH воды и обладает бактерицидным свойством. Шунгит-очищает воду от тяжелых металлов. Кремень - восстановливает защитные силы организма Магний - поддерживает иммунитет, укрепляет нервную систему, способствует качественному сну. Сегод
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Набор на марафон Детокс - генеральная чистка организма после майских праздников
Присоединяйтесь в чат ПРЕДЗАПИСИ
ВАРИАНТ ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ
БЖУ:91/63/113
⠀
ЗАВТРАК:
Хлеб с отрубями(1 шт) тост
Авокадо
Огурец(100 гр)
Помидоры (100 гр)
Индейка запеченная
Сыр творожный
Яичница 1 шт
Лист салата
Кофе с молоком (260 мл)
⠀
ПЕРЕКУС:
Банан
Кешью
Йогурт без сахара
⠀
ОБЕД:
Макароны из т/с с грудкой( фарш) и грибами
Салат (135 гр)
Отвар сухофруктов (150 мл)
⠀
УЖИН:
Куринные колбаски 4 шт
Листья салата
Черри (125 гр)
⠀
куриные колбаски:
Филе грудки лук ( чеснок по желанию) измельчить
Добавить специи, соль
У меня копченная паприка перчик
Для сочности
Присоединяйтесь в чат ПРЕДЗАПИСИ
ВАРИАНТ ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ
БЖУ:91/63/113
⠀
ЗАВТРАК:
Хлеб с отрубями(1 шт) тост
Авокадо
Огурец(100 гр)
Помидоры (100 гр)
Индейка запеченная
Сыр творожный
Яичница 1 шт
Лист салата
Кофе с молоком (260 мл)
⠀
ПЕРЕКУС:
Банан
Кешью
Йогурт без сахара
⠀
ОБЕД:
Макароны из т/с с грудкой( фарш) и грибами
Салат (135 гр)
Отвар сухофруктов (150 мл)
⠀
УЖИН:
Куринные колбаски 4 шт
Листья салата
Черри (125 гр)
⠀
куриные колбаски: Филе грудки лук ( чеснок по желанию) измельчить
Добавить специи, соль
У меня копченная паприка перчик
Для сочности
00:16
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
10 ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ДЕТОКС - ГЕНЕРАЛЬНАЯ ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ МАЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ
ЖМИ И ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ В ЧАТ ПРЕДЗАПИСИ
СТАРТ 13 МАЯ
10 ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ДЕТОКС - ГЕНЕРАЛЬНАЯ ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ МАЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ ЖМИ И ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ В ЧАТ ПРЕДЗАПИСИ СТАРТ 13 МАЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Набор на марафон Детокс - генеральная чистка организма после майских праздников
Присоединяйтесь в чат ПРЕДЗАПИСИ
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ
⠀
КБЖУ 1260 / 109 / 53 / 78
⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 457/34/32/5
Омлет с авокадо и с/с рыбой
яйцо 2 шт
молоко 30 мл
авокадо 45 г
с/с семга 85 г
специи по вкусу
⠀
ОБЕД КБЖУ 386/39/8/37
Паста с курицей и грибами
куриное филе 120 г
паста ТСП 50 г
шампиньоны 100 г
сливки 10% 50 мл
специи по вкусу
⠀
ПЕРЕКУС КБЖУ 225/4/11/26
яблоко 140 г
ц/з хлеб 25 г
авокадо 30 г
тыквенные семечки 7 г
⠀
УЖИН КБЖУ 191/32/2/10
Куриное филе с овощами
куриное филе 120 г
овощной микс 220 г
специи, зелень по вкусу
⠀
Набор на марафон Детокс - генеральная чистка организма после майских праздников
Присоединяйтесь в чат ПРЕДЗАПИСИ
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ
⠀
КБЖУ 1260 / 109 / 53 / 78⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 457/34/32/5Омлет с авокадо и с/с рыбой
яйцо 2 штмолоко 30 млавокадо 45 гс/с семга 85 гспеции по вкусу⠀
ОБЕД КБЖУ 386/39/8/37Паста с курицей и грибами
куриное филе 120 гпаста ТСП 50 гшампиньоны 100 гсливки 10% 50 млспеции по вкусу⠀
ПЕРЕКУС КБЖУ 225/4/11/26яблоко 140 гц/з хлеб 25 гавокадо 30 гтыквенные семечки 7 г⠀
УЖИН КБЖУ 191/32/2/10Куриное филе с овощами
куриное филе 120 говощной микс 220 гспеции, зелень по вкусу⠀
Роль фруктов в похудении
Ну наверняка вы слышали о том, что фруктики-это полезно для фигуры, там сплошные витамины.
Во фруктах содержится фруктоза-это одна из разновидностей сахара.
По калорийности она точно такая же, как и сахар.
Например, 3 банана равны полноценному приему пищи, состоящему из 100г курицы, кусочка хлеба и овощного салата с маслом.
Фруктоза не вызывает скачка сахара в крови, в отличие от сахара, именно поэтому она рекомендована диабетикам.
Но то, что нет скачка сахара еще не означает, что нет жира на попе.
Кстати, очень не рекомендуем кушать фрукты в больших количествах натощак, ибо кислотность у фруктов достаточно высокая.
Полагаем акция «Прощай желудок» никому
Ну наверняка вы слышали о том, что фруктики-это полезно для фигуры, там сплошные витамины.
Во фруктах содержится фруктоза-это одна из разновидностей сахара.
По калорийности она точно такая же, как и сахар.
Например, 3 банана равны полноценному приему пищи, состоящему из 100г курицы, кусочка хлеба и овощного салата с маслом.
Фруктоза не вызывает скачка сахара в крови, в отличие от сахара, именно поэтому она рекомендована диабетикам.
Но то, что нет скачка сахара еще не означает, что нет жира на попе.
Кстати, очень не рекомендуем кушать фрукты в больших количествах натощак, ибо кислотность у фруктов достаточно высокая.
Полагаем акция «Прощай желудок» никомуПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ОТКРЫТ НАБОР НА МАРАФОН ДЕТОКС
СТАРТ 13 МАЯ ЖМИ И ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ В ЧАТ ПРЕДЗАПИСИ
Результат участницы 10 дн Детокс марафона
ОТКРЫТ НАБОР НА МАРАФОН ДЕТОКС
СТАРТ 13 МАЯ
ЖМИ И ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ В ЧАТ ПРЕДЗАПИСИ Результат участницы 10 дн Детокс марафона
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Набор на марафон Детокс - генеральная чистка организма после майских праздников
Присоединяйтесь в чат ПРЕДЗАПИСИ
ПП-меню на 1200 ккал:
Всём приятного аппетита
БЖУ:87/66/102
Завтрак:
Яичница без масла
Листья салата
Сыр
Хлеб овсяный
Сыр творожный
Клубника
Мандарин
Орешки
Миндаль
Перекус:
Сырники:
Съела один(и посчитала в калораж)
Грецкий орех
Йогурт греческий
+ капля джема без сахара
Обед:
Молодой картофель в мундире
Скумбрия
Салат ( огурцы, зелень, редиска, оливковое масло)
Ужин:
Салат(огурцы, помидоры)
Рыбка на гриле
Чай вишневый
Присоединяйтесь в чат ПРЕДЗАПИСИ
ПП-меню на 1200 ккал:
Всём приятного аппетита
БЖУ:87/66/102
Завтрак:
Яичница без масла
Листья салата
Сыр
Хлеб овсяный
Сыр творожный
Клубника
Мандарин
Орешки
Миндаль
Перекус:
Сырники:
Съела один(и посчитала в калораж)
Грецкий орех
Йогурт греческий
+ капля джема без сахара
Обед:
Молодой картофель в мундире
Скумбрия
Салат ( огурцы, зелень, редиска, оливковое масло)
Ужин:
Салат(огурцы, помидоры)
Рыбка на гриле
Чай вишневый
загрузка
Показать ещё