Предыдущая публикация
БЖУ:98/63/115
Завтрак:
Хлеб ц/з
Авокадо
Черри
Яичница
Банан
Кунжут
Кофе с молоком
Перекусы:
Сырники с чаем
Конфеты без сахара
Пастила без сахара
Обед:
Плов с курогрудкой и овощами
Винегрет
Огурец
Ужин:
Запеченные голени
Без кожи
Яйцо варёное
Листья салата
Черри
⏩голени запекаем в духовке при температуре 200С
40-50 мин
Зависит от вашей духовки
Маринад: соль специи 5 гр горчицы
Соевый соус
Всё перемешать
Оставить на час мариноваться
⏩сырники:
Творог 5% 160 гр
Яйцо
Ванилин
Разрыхлитель
Мука кукурузная 1.5 ложки
Сах зам
Всё смешать и на антипригарной сковороде под крышкой
🔺БЕСПЛАТНЫЙ 🔺 женский чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥙🥗
💚в Телеграм
⤵️
Ссылка для ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа
⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+t56BL_sfC183OTgy
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев