Если ваши попытки изменить жизнь с 1 января всё время проваливались, попробуйте другой подход в 2021-м.
Контролируйте свои порывы
У всех бывают минутные слабости, которые не сочетаются с поставленными целями. Если вы переборете их один, два, пять раз, образуется привычка, а соблазны потеряют свою силу. Хороший способ для борьбы с такими импульсами — какая-то награда, приятные моменты, которые вы найдёте для себя в достижении своих целей и выработке новых привычек.
Например, если вы решили бегать по утрам, бегайте с друзьями, тогда и не прийти будет стыдно. А придя, вы хорошо проведете время с друзьями.
Приобретайте необходимые навыки
Ваши цели требуют каких-то навыков? Не откладывайте их приобретение. Например, если вы решили прокачать фигуру в новом году, подберите для себя удобный фитнес-клуб и поговорите с тренером насчёт индивидуальных занятий. Чем больше вы сделаете для достижения цели, тем больше вероятность успеха.
Окружайте себя правильными людьми
Как бы мы ни старались не обращать внимания на мнение окружающих, они сильно воздействуют на нас, и мы невольно подчиняемся установкам, принятым в обществе. Чтобы общество помогало вам достигать своих целей, тщательно выбирайте себе компанию. Кстати, отлично помогают новые знакомства с различных курсов, на которые вы пошли, чтобы добиться желаемого. Люди там наверняка заражены той же идеей, что и вы.
Поддерживайте мотивацию
Время от времени ваша мотивация будет спадать. Это нормально. Чтобы не отказаться от движения к своей цели, нужно найти то, что будет поддерживать вашу решимость. Отлично подойдут для этого тематические сообщества и сайты, на которых вы сможете пообщаться с людьми, разделяющими ваши цели, или просто почитать мотивирующую информацию.
Еще можно принять участие в марафоне, например, уже сейчас. Подключайтесь к марафону «Проведи новогодние праздники с пользой вместе со Сбером», который будет проходить с 26 декабря по 10 января. Вашими наставниками и мотиваторами станут люди, которые сделали себя сами и продолжают достигать новых высот. Вы научитесь ставить достижимые цели и отслеживать результаты, перезагружаться после трудных дней и искать в себе силы и энергию для саморазвития.
Участие в марафоне бесплатное, и присоединиться к нему можно просто перейдя по ссылке https://ok.me/1dML Поощряйте себя за небольшие достижения
Не очень приятно думать, что человек поддаётся дрессировке, как собака, в сознании которой выполнение команды связано с получаемым лакомством. Однако это так: в нашем мозге строятся связи между действием и наградой за него. Отличие лишь в том, что вы дрессируете себя сами, формируя полезные привычки. Например, за хорошую тренировку вы можете назначить себе награду в виде любимого бананового коктейля. Когда вы соблюдаете такую последовательность несколько дней, мозг запоминает её, и вам уже куда проще заставить себя начать тренировку.
Новый год -- новые цели. Вы уже решили, какие цели себе поставите?
http://postbar.ru/page/32920767 Стильным СКИДКА 53% ➡ http://postbar.ru/page/32920767 ❄ Правильная шапка СПОСОБНАЯ ПОДЧЕРКНУТЬ ВАШ СТАТУС!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев