Как правильно вводить ягоды в питание малыша?

Подробнее об этом рассказала Анастасия Сергеевна Шугаева — врач-педиатр, детский аллерголог-иммунолог, заместитель главного врача по педиатрии в «СМ-Клиника» на Симферопольском бульваре.
⠀
Лето — это пора ягод. И так хочется «повитаминить» своих детишек спелыми, вкусными ягодками. Особенно, если малыш уже сам проявляет пищевой интерес к ним.
Ягоды являются источником аскорбиновой и органических кислот, пищевых волокон, фитонцидов, легкоусвояемых углеводов и других полезных веществ, необходимых для правильного развития детей.
Чтобы ягоды принесли вашему ребенку пользу и удовольствие важно соблюдать несколько простых правил при введении их в рацион малыша:
⠀
1. Пробовать ягоды можно давать детям от 6 мес. и старше. До этого возраста пищеварительные ферменты, которые участвуют в переваривании фруктов и ягод, малоактивны и вырабатываются в недостаточном количестве. Введение ягод и их соков в рацион ребенка до 6 месяцев может вызвать нарушение пищеварения и даже сопровождаться выраженными болями в животе по типу колик. Это доставит дискомфорт ребенку и всей семье.
⠀
2. Ягоды нужно обязательно давать ребенку в размятом виде, без грубой кожуры и семян,
чтобы ребенок не подавился. У некоторых ягод грубая кожица (смородина, крыжовник, виноград) — её необходимо удалять. Это связано с тем, что кожица некоторых ягод практически не переваривается и вызывает метеоризм. Семена, которыми ребенок может подавиться, например винограда и арбуза, тоже необходимо удалить.
⠀
3. Правила введения ягодного пюре такие же, как и у другого прикорма. Начинаем с 1 ч. л. и в течении 7-10 дней доводим объём до дневной возрастной нормы.
⠀
4. Один из самых частых вопросов: «Сколько ягод можно дать ребенку за раз или в день?». Ягоды — это альтернатива фруктовому пюре. И здесь нужно ориентироваться на дневную норму по возрасту. Идеально, если ягоды будут составлять от 30% до 50% дневной возрастной нормы фруктового пюре для вашего ребенка. Например, если вашему ребенку 6 месяцев, то средняя дневная норма фруктового пюре для него 60 г в день (возраст ребенка х 10). Значит ягодного пюре ребенок может съесть от 20 до 30 г. Это приблизительные расчёты. Если вы постепенно, не торопясь, ввели ягоды в рацион ребенка и видите, что его желудочно-кишечный тракт хорошо с ними справляется, то можно увеличить их количество. Но не более 50 г для шестимесячного ребенка в день, т.к максимальная дневная норма фруктового пюре для этого возраста не более 100 г в день.
⠀
5. А можно ли ягодное пюре давать ребенку аллергику? Если у вашего ребенка аллергия, то лучше разработать индивидуальную схему введения прикорма для вашего малыша с врачом аллергологом. Но, конечно, есть ягоды, которые чаще вызывают аллергические реакции: земляника, клубника, арбуз, виноград. С них не стоит начинать знакомство малыша с ягодами, тем более, если он аллергик. Черника, голубика, черная, красная и белая смородина реже вызывают аллергические реакции и лучше переносятся аллергиками. Хотя аллергия уникальна и индивидуальна у каждого пациента.
⠀
6. Хорошо мойте ягоды, даже если они со своего огорода! И обязательно обдавайте кипятком! Редко мы поливаем свой огород идеально чистой водой. Очень часто плохо промытые ягоды и фрукты со своего огорода становятся причиной серьезных расстройств в работе желудочно-кишечного тракта у детей в летний период.
⠀
Дорогие родители, бабушки и дедушки, соблюдайте эти простые правила ввода ягод в рацион ребенка и будьте здоровы.
#смдети #смклиникадети #смклиника #питаниедетей #питаниеребёнка #чемкормитьребенка #педиатрмосква #педиатр