СМ-Клиника

Рассказывает врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Мельниковой Евгенией Николаевной. Новогоднее застолье осталось позади. Тазики оливье опустошены После них многие отмечают тяжесть в животе, вздутие, нестабильный стул и общее ощущение усталости. Нередко появляется желание «очистить организм», устроить разгрузочные дни. Но пищеварительная система восстанавливается лучше не через крайности, а через спокойный возврат к привычному режиму. Нужно ли делать разгрузочные дни? Короткий ответ – обычно нет Разгрузочные дни и детокс-программы после переедания не ускоряют «очищение» и не восстанавливают работу ЖКТ. Печень, почки и кишечник выполняют функции выведения продуктов обмена постоянно без специальных схем и ограничений. Резкое ограничение питания после перегрузки может: 🔵усилить слабость; 🔵замедлить моторику кишечника; 🔵спровоцировать желчный застой и спазмы. ✳️Особенно это важно для людей с гастритом, язвенной болезнью, рефлюкс-эзофагитом, желчнокаменной болезнью, панкреатитом. Как вернуться в повседневный режим питания? ✅ Вернуть регулярность питания. Есть 3–4 раза в день без длительных перерывов. Это нормализует выработку желчи и ферментов. Положите в тарелку что-то простое и легкое: немного белка, овощи, часть гарнира. ✅ Упростить рацион на несколько дней. Подойдут: 🔵супы; 🔵каши; 🔵овощи; 🔵рыба или нежирное мясо; 🔵кисломолочные продукты (если хорошо переносятся). ✅ Пить воду в течение дня. Недостаток жидкости усиливает запоры и ощущение тяжести. ✅Физическая активность. Сразу принимать горизонтальное положение после приема пищи не стоит, последний прием пищи рекомендован за 2-3 часа до сна. Обычные прогулки по 10-15 минут или хождение по квартире улучшают перистальтику кишечника и отток желчи. ✅ Не начинать сразу со «здоровых экспериментов» (особенно без рекомендации врача). Резкое увеличение пробиотиков, обезболивающих, очищающие чаи и детокс-программы могут усилить вздутие, болевой синдром, изменить частоту и консистенцию стула. Если после праздников сохраняются: 🔹постоянный дискомфорт, боли в животе; 🔹боль, отдающая в спину или под рёбра; 🔹выраженная тошнота; 🔹стойкие запоры или диарея; 🔹горечь во рту, изжога; 🔹сильное вздутие, которое не проходит, - это повод обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Записаться на приём можно: 📞по телефону: +7 (495) 126-94-31 🌐 на сайте: https://www.smclinic.ru/appointment/?utm_source=ok&utm_medium=referral&utm_campaign=ok 📱 или в мобильном приложении «СМ-Клиника» Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

График работы «СМ-Клиника» в праздничные дни🎄 Актуальное расписание, адреса и режим работы взрослых и детских отделений вы всегда можете посмотреть на официальных сайтах: ❄ Взрослая «СМ-Клиника»: https://www.smclinic.ru/clinics/?utm_source=vk.com&utm_medium=referral&utm_campaign=contact_vk ❄ Детская «СМ-Клиника»: https://www.smdoctor.ru/clinics/?utm_source=vk.com&utm_medium=referral&utm_campaign=contact_vk Планируйте визиты заранее и будьте здоровы 💚

🎄 Дорогие друзья, поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть 2026 год принесёт спокойствие, уверенность в завтрашнем дне и, главное, крепкое здоровье вам и вашим близким. Пусть дети растут счастливыми, взрослые находят время для себя, а в семьях будет больше тёплых моментов, заботы и взаимопонимания. Желаем, чтобы в новом году было как можно больше радостных событий, поводов для улыбок и вдохновения, крепкого здоровья и исполнения желаний

Все уже составили новогоднее меню? Сегодня вместе с врачом-гастроэнтерологом «СМ-Клиника» Мельниковой Евгенией Николаевной разбираемся, где для желудка и кишечника проходит граница между удовольствием от еды и перегрузкой. В праздничные дни пищеварительная система получает совсем другую нагрузку. Объём еды увеличивается, блюда становятся более жирными и сложными по составу, а режим – менее предсказуемым. Даже у людей без хронических заболеваний это может вызывать дискомфорт. Что происходит с ЖКТ во время застолья Пищеварительная система рассчитана на поэтапную работу: поступление пищи, выработку ферментов, продвижение по кишечнику. Когда еда поступает большими объёмами и без пауз, желудок, поджелудочная железа и желчный пузырь вынуждены работать в усиленном режиме. Жиры, алкоголь, острые и жареные блюда требуют больше желчи и ферментов. Если этот баланс нарушается, появляются тяжесть, вздутие, изжога, тошнота или боль. Наибольшую нагрузку создаёт не одно блюдо, а сочетание факторов: 🔵большие порции; 🔵несколько жирных блюд подряд; 🔵смешение разных типов пищи; 🔵алкоголь; 🔵еда поздно ночью, когда моторика ЖКТ замедляется. Даже у здорового человека это может временно нарушить работу желудочно-кишечноого тракта и привести к воспалительным процессам, замедлению моторики желудка и кишечника. Как снизить нагрузку без отказа от праздника Речь не о строгих ограничениях, а о разумных паузах и объёмах. Полезно: ✅ есть небольшими порциями; ✅ делать перерывы между блюдами; ✅ не начинать застолье с самой жирной еды; ✅ пить воду между приёмами пищи; ✅ не есть через силу. Такая тактика позволяет ЖКТ справляться с нагрузкой более-менее спокойно. ✳️Во время застолий многие принимают пищеварительные ферменты, надеясь защитить ЖКТ от перегрузки. Но у людей без ферментной недостаточности они не предотвращают тяжесть, вздутие или боль и не компенсируют переедание. Ферменты нужны тем, у кого снижена собственная выработка, а не как «страховка» от праздничного стола. Ферменты не помогут, когда еда стоит в желудке. Рекомендовано воспользоваться помощью прокинетиков, чтобы нормализовать моторику ЖКТ. Скоро продолжим разговор о том, как поддержать пищеварение, если праздники дались ему нелегко. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Финальный выпуск 1 сезона подкаста «Доктора без хаоса» - и вы его точно ждали🔥 Вспышки кори, рост заболеваемости гриппом, «забытые» инфекции снова в новостях, ещё и карантин по бешенству в одном из районов Москвы, что вообще происходит? Завершаем 2025 год разговором о вирусах и бактериях, которые живут и вокруг нас, и вместе с нами, об иммунитете и вакцинации. Пандемия изменила наше отношение к болезням, но вопросов меньше не стало: почему одни болеют легко, а другие тяжело, как работает наш иммунитет, изменился ли ковид, какие инфекции действительно опасны и когда стоит обращаться к врачу. В этих вопросах разбирались в новом выпуске с врачом-инфекционистом и педиатром, заместителем главного врача по стационарной помощи «СМ-Клиника» Исмаилом Фаресом Риядовичем. Возможно, для многих этот выпуск станет гидом по современному инфекционному миру. Полный выпуск подкаста «Доктор без хаоса» смотрите в VK видео: https://vkvideo.ru/video-64709548_456240552 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды! И до встречи в новом сезоне «Доктор без хаоса» Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Вы уже готовы праздновать или пока только пытаетесь всё успеть?

В 2025 году «СМ-Клиника» впервые приняла участие в рейтинге лучших работодателей РБК и вошла в группу III, где среди частных медицинских организаций представлены всего две клиники. И мы одна из них! Рейтинг РБК – это большое исследование рынка труда. В этом году в нём участвовала 381 компания с почти 4 миллионами сотрудников. Опрос прошли более 150 тысяч человек (это на 85% больше, чем в прошлом году). При формировании рейтинга учитывались: ▫ уровень зарплат, соцпакет и условия работы; ▫ обучение, развитие и карьерные возможности; ▫ финансовая стабильность компании и её развитие; ▫ участие в социальных и благотворительных проектах; ▫ деловая репутация; ▫ и главное — мнение самих сотрудников: готовы ли они рекомендовать компанию как место работы. Для нас участие в этом рейтинге – это возможность посмотреть на себя со стороны и понять, как ощущают себя люди внутри команды. И особенно приятно, что уже в первый год мы вошли в число лучших работодателей. Мы гордимся этим результатом, потому что за ним стоит работа большой команды врачей, медицинских сестёр, администраторов, специалистов и всех, кто каждый день делает «СМ-Клинику» тем местом, где хочется работать и развиваться.

Совершенство в деталях, молодость – в каждом взгляде. Новогодние праздники – редкий момент, когда можно нажать на паузу. Отдохнуть, выдохнуть и войти в новый год со новым взглядом и новой энергией!🎄 Вернуть молодость взгляду может помочь круговая блефаропластика. Процедура позволяет убрать нависающее веко, избавиться от мешков под глазами, сгладить мелкие морщины в зоне вокруг глаз. Лицо выглядит моложе, при этом нет заметных следов вмешательства. В центре пластической хирургии «СМ-Клиника» такие операции выполняют опытные пластические хирурги с большим клиническим стажем, в том числе по авторским методикам. Тип вмешательства подбирается индивидуально, с учётом анатомии лица и естественных пропорций, чтобы результат выглядел гармонично и естественно. Процедура проводится по фиксированной цене, а восстановление удобно укладывается в новогодние каникулы – когда проще выделить время для себя. Праздники можно провести с пользой и начать новый год со свежим взглядом. Записаться на бесплатную консультацию к пластическому хирургу и узнать подробности можно: 📞 По телефону: +7 (495) 126-94-31 🌐 На сайте https://www.sm-plastica.ru/stock/vyrazitelnyy-vzglyad-na-dolgie-gody-krugovaya-blefaroplastika-po-spetsialnoy-tsene-152-000-pod-klyuch/?utm_source=ok.ru&utm_medium=&utm_campaign=blefaro_ok 📱 Или в мобильном приложении «СМ-Клиника» Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Риносептопластика: когда нос начинает дышать и выглядеть так, как хочется Свободное дыхание и гармоничная форма носа – раньше для этого требовались две отдельные операции, два наркоза и два периода восстановления. ▫ Многие знают септопластику как операцию, направленную на исправление носовой перегородки и восстановление дыхания. ▫ Ринопластика, в свою очередь, решает эстетические задачи — меняет форму и пропорции носа. Сегодня эти задачи можно решить за одну операцию. Риносептопластика объединяет оба подхода в рамках одного вмешательства: один наркоз и один период восстановления. Функциональная часть операции позволяет устранить причины затруднённого дыхания — искривление перегородки, которые могут приводить к постоянной заложенности носа, хроническому насморку и воспалительным процессам. Эстетическая часть направлена на коррекцию формы и размера носа с учётом анатомии и индивидуальных особенностей пациента. Показания к риносептопластике: ✔ широкая или слишком высокая спинка носа; ✔ опущенный кончик; ✔ асимметрия; ✔ уплощение спинки; ✔ неровности и провалы; ✔ выраженная горбинка. В «СМ-Клиника» применяется мультидисциплинарный подход, который позволяет одномоментно корректировать форму носа и проводить хирургическое лечение ЛОР-патологий. Одномоментные операции выполняются с использованием современного эндоскопического и микрохирургического оборудования врачами пластическими хирургами и оториноларингологами. У нас можно пройти предоперационную подготовку, в том числе за один день: в клиниках доступны КТ, МРТ, УЗИ и собственная экспресс-лаборатория. Операционные оснащены оборудованием экспертного класса, а в стационаре предусмотрены различные варианты размещения, включая палаты повышенной комфортности. В «СМ-Клиника» можно получить бесплатную консультацию пластического и ЛОР-хирургов по поводу операции и обсудить возможные варианты с учётом медицинских показаний и ожидаемого результата. Записаться на приём можно удобным способом: 📞 по телефону: +7 (495) 126-94-31 🌐 на сайте: www.smclinic.ru 📱 в мобильном приложении «СМ-Клиника» Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Многие знают, что за родинками нужно следить. Но родинки лишь часть того, что может появляться на коже. Есть и другие новообразования, которые тоже важно замечать. Большинство из них доброкачественные, но некоторые несут в себе потенциальные риски. На какие образования стоит обратить внимание, рассказала Откалюк Арина Олеговна, врач-дерматовенеролог, миколог, косметолог «СМ-Клиника» на наб. Академика Туполева. - Актинический кератоз, или солнечный кератоз. Это не родинка, а участок кожи, который много лет получал избыточное солнце. Может выглядеть как пятно или корочка на лице, ушах, руках или коже волосистой части головы. Считается предраковым состоянием и иногда преобразуется в плоскоклеточный рак кожи. Его легко спутать с возрастной сухостью или раздражением, поэтому такие пятна и «корочки» лучше не оставлять без внимания. - Базалиома, или базальноклеточный рак кожи (БКР). Один из самых распространенных видов рака кожи. Растёт медленно, редко метастазирует, но при отсутствии лечения может разрушать окружающие ткани. Часто выглядит как ярко-розового цвета прыщик, который длительно не проходит или розовое пятно с выраженным сосудистым рисунком при осмотре, которое часто покрывается корочкой. - Плоскоклеточный рак кожи (ПКР). Более агрессивен и может давать метастазы. Часто развивается из солнечного кератоза, поэтому любые уплотнения или корки, которые постепенно увеличиваются, нельзя игнорировать. Это может быть плотный красный бугорок, шелушащееся пятно или долго незаживающая язвочка. - Гемангиомы, или «красные родинки». Доброкачественные сосудистые образования. Обычно безопасны, но требуют осмотра, если внезапно растут, меняют цвет или начинают травмироваться. Самая частая ошибка – пытаться запомнить, «как оно выглядело раньше». Кожа меняется медленно, и даже внимательный человек может не заметить, что форма или цвет образования всё-таки изменились. Здесь помогает цифровая дерматоскопия на аппарате Фотофайндер. Он фиксирует структуру, границы и сосудистый рисунок образований, формируя для пациента своеобразный «паспорт кожи». При повторном обследовании система позволяет сравнить снимки и увидеть то, что невозможно заметить невооруженным глазом. Такой подход особенно полезен людям, у которых много родинок или разных типов новообразований. Чем раньше замечены изменения, тем проще на них реагировать, и современные методы делают этот процесс намного проще и надежнее. Сохраните кожу не только красивой, но и здоровой на долгие годы. Запишитесь на цифровую дерматоскопию на аппарате Фотофайндер: https://www.smclinic.ru/professional-services/diagnostika-v-dermatologii/cifrovaya-dermatoskopiya-fotofinder/?utm_source=ok.ru&utm_medium=&utm_campaign=ff_ok Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.