Охладите спальню и спите спокойно

Если вы действительно устали считать овец и мчаться от бессонницы, то следующая информация – для вас!
Прохладный и в меру влажный воздух спальни способствует снижению температуры тела, в то время как духота нарушает сон, вызывает учащенное сердцебиение и даже повышает давление.
Важно, чтобы в спальне было не холодно, а именно свежо и прохладно – начинайте с 18°С и через некоторое время, когда вы адаптируетесь, можно постепенно снизить комнатную температуру еще на 2-3°С.