Специалисты поликлиники "Полимедика" рассказывают:

Диеты.🥗 Если делать обзор всех существующих диет, то можно создавать целый Инстаграм-аккаунт.
❗Хотим вам напомнить, что составлением диет должен заниматься врач👩🏼‍⚕=диетолог (это базовое медицинское образование+ординатура по специальности), а не девушки, успешно окончившие онлайн-курсы.
⃣ Столы по Певзнеру. Эта система диет была разработана в начале 20 века для людей с различными заболеваниями. В настоящее время можно говорить о том, что эти диеты просто устарели: сейчас науке известны биохимические механизмы заболеваний, а значит ограничений может быть меньше, но они будут эффективнее. Например, при мочекаменной болезни, возможно, понадобится исключить продукты, богатые оксалатами, а при подагре - ограничить белковую пищу. Более подробные рекомендации может дать врач на приеме.
⃣ Диеты при грудном 🤱вскармливании. Чтобы вам не говорили старшие родственники, диеты кормящей матери не существует. Но это не призыв есть фастфуд каждый прием пищи.
⃣ Диеты для похудения. Плохи тем, что на них часто бывают срывы и эффект ⚖йо-йо (возвращение веса или еще бОльший набор, чем был до начала диеты). Единственный способ похудеть - питаться сбалансированно!
Питание для детей👶: важно отметить, что детям до года нельзя мед (в связи с риском ботулизма), а до 2 лет не рекомендуется давать сахар.
❗Для поддержания иммунитета и своего здоровья необходимо следовать принципам рационального питания: достаточное количество фруктов🍏🥝 и овощей🥒 (не менее 5 порций в сутки), достаточное количество воды, употребление молочных продуктов🥛 (3 порции в сутки), белок (растительный или животный) 🐄 и медленные углеводы. Не забывайте про рыбу🐟 (в которой так много омега-3)
Не нужно ограничивать глютен, если у вас нет целиакии или непереносимости глютена, не нужно соблюдать мудреные диеты при аутоимунных заболеваниях - их эффективность не доказана. Не нужно заменять приемы пищи БАДами - мы все хотим волшебную таблетку, но потрудитесь над своим рационом - и организм скажет вам «спасибо!».
И обязательно купите йодированную соль! Это массовый и дешевый способ профилактики йод-дефицита в России.
Помните❗Любое ограничение в питании должно быть согласовано с лечащим врачом.
Полимедика ждёт вас! Приходите за здоровьем!
✅Ул. Большая Санкт-Петербургская, д.90, корпус 1
✅Ул. Октябрьская, д.8А
✅Панковка, ул. Промышленная, д.1А
☎Телефоны: 637-637, 637-867 vk.com/mnogomed53 Лицензия ЛО-53-01-001300 от 06.02.2019г.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистам
🛍Обращаясь в фирму, ссылайтесь на Службу 08, тел. 777-888!
#полимедика #ПолимедикаЖиви #медицина #здоровье