Шаг первый: Зарядка Да, стоит того, чтобы вспомнить, как и то, что хорошее утро начинается именно с неё. И она очень важна, когда мы мало двигаемся. Это даст вам сил для движения в нужную сторону после пробуждения. Шаг второй: Книги Просто ради разнообразия досуга необходимо что-то, что будет с пользой занимать наше время. И расширение кругозора, развитие фантазии через чтение — как раз то, что нужно. Уделяйте этому хотя бы 20-30 минут в день. Шаг третий: Практика созерцания Засеките 15-20 минут, очистите свой ум от мыслей, выключите все уведомления на телефоне, сядьте с ровной спиной, расслабьте мышцы и следите за дыханием, оно должно быть естественным. Это поможет вам быть спокойными и уравновешенными. Шаг четвёртый: Физические упражнения Поставьте себе цель сделать за день 4 подхода, состоящих из 30 приседаний. Во время физической активности у нас вырабатываются эндорфины и мы становимся счастливее, не говоря уже о том, что разминаться между малоподвижными делами очень полезно для здоровья. Шаг пятый: Распорядок дня Планирование, каким будет ваш день, с чего он начнётся и чем закончится, сколько времени будет занимать каждое действие, в итоге благоприятно скажется на вашей пунктуальности и продуктивности. Какие ещё практики помогают вам сохранять позитивный настрой и хорошее настроение? Ждём ваших лайфхаков в комментариях!