Чай с молоком: полезный напиток для школьников

Чай с молоком — это не только вкусный, но и полезный напиток, который может стать отличным помощником для школьников. Сегодня на завтрак в нашей столовой его давали ребятам.
Давайте разберёмся, почему его стоит включить в рацион.
1. Источник энергии
Чай содержит кофеин, который помогает взбодриться и улучшает концентрацию внимания. Молоко добавляет в напиток белки и углеводы, обеспечивая организм энергией для учёбы и активного дня.
2. Укрепление иммунитета
Чай богат антиоксидантами, которые защищают организм от вредных воздействий. Молоко, в свою очередь, содержит витамины и минералы, такие как кальций и витамин D, которые укрепляют кости и поддерживают иммунную систему.
3. Улучшение пищеварения
Чай с молоком мягко воздействует на желудок, улучшая пищеварение. Это особенно важно для школьников, которые часто перекусывают на бегу или едят всухомятку.
4. Снижение стресса
Тёплый чай с молоком обладает успокаивающим эффектом.
5. Поддержка мозга
Сочетание чая и молока улучшает кровообращение, что способствует лучшей работе мозга. Это особенно полезно перед контрольными или экзаменами.
Как правильно пить чай с молоком?
- Используйте некрепкий чай, чтобы избежать излишней нагрузки на нервную систему.
- Добавляйте молоко комнатной температуры, чтобы сохранить все полезные свойства.
- Пейте напиток в первой половине дня, чтобы он не мешал сну.
Чай с молоком — это простой и доступный способ поддержать здоровье и бодрость школьника. Попробуйте включить его в свой рацион!
#ДОНМ #НашеПитание #школаинтернат73