📌 Стартовала Неделя популяризации активных видов спорта

🔺 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития, ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на – 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25%.
🔺 Среди основных рекомендаций, которые могут снизить риски, следующее:
📎 Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
📎 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.