Выделите 5 минут утром для медитации или просто тишины. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своём дыхании и позвольте мыслям успокоиться.
Попробуйте: вдыхайте на 4 счёта, задержите дыхание на 4 счёта, выдыхайте на 6.

"Тишина — это не пустота, а возможность наполнить себя энергией."
#SiwaniСовет #Медитация #УтреннийБаланс